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190kcal
約15分
#鶏むね肉
#小松菜
90kcal
約10分
#ピーマン
187kcal
#厚揚げ
#ししとう
149kcal
#もやし
#イカ
#菜の花・菜花
131kcal
#たこ
#ブロッコリー
110kcal
#にんじん
#えのき
#たらこ
148kcal
#ささみ
420kcal
#なす
#鶏ひき肉
385kcal
#ズッキーニ
#合いびき肉
271kcal
173kcal
#大根
326kcal
#しめじ
277kcal
#ねぎ
227kcal
-
#トマト
302kcal
#豚ひき肉
339kcal
#豚こま切れ肉
#まいたけ
76kcal
#キャベツ
102kcal
約20分
#きのこ
#じゃがいも
281kcal
#チンゲン菜
128kcal
#ごぼう
29kcal
約5分
#こんにゃく
126kcal
164kcal
#レタス
640kcal
#長芋・山芋
#豚バラ薄切り肉
234kcal
#豚肉
#白菜
293kcal
136kcal
#新じゃがいも
304kcal
#チーズ
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