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8
243kcal
約10分
＃鶏むね肉
＃ほうれん草
75kcal
約5分
＃きのこ
＃香味野菜
327kcal
＃とうもろこし
＃ゴーヤー
98kcal
＃水菜
＃はんぺん
229kcal
＃豚肉
＃いんげん
360kcal
＃鶏もも肉
＃里芋
466kcal
約15分
＃かぶ
＃豚バラ薄切り肉
163kcal
＃チーズ
＃ベーコン
＃なす
261kcal
＃ツナ缶
＃豆類
113kcal
＃ブロッコリー
330kcal
＃鶏肉
＃パプリカ
250kcal
＃きゅうり
259kcal
約20分
＃レタス
188kcal
＃大根
＃加工肉
77kcal
＃ねぎ
＃わかめ
86kcal
＃マッシュルーム
383kcal
＃カリフラワー
300kcal
＃じゃがいも
＃たこ
348kcal
＃豆苗
＃れんこん
61kcal
＃白菜
173kcal
365kcal
約30分
＃イワシ
131kcal
125kcal
＃キャベツ
116kcal
＃ズッキーニ
118kcal
＃ごぼう
342kcal
107kcal
＃小松菜
＃春雨
216kcal
