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387kcal
約30分
#鶏もも肉
#じゃがいも
#にんじん
#玉ねぎ
#マッシュルーム
#ビーフシチュー
449kcal
#キャベツ
#トマト
#厚揚げ
#絹さや
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約120分
#大根
462kcal
約15分
#もやし
#豚バラ薄切り肉
#炒め物(肉)
211kcal
#きゅうり
#和え物(野菜)
120kcal
約10分
#ツナ缶
#魚介のサラダ
353kcal
約20分
#煮物(野菜)
#サラダ
#ベーコン
#レタス
#新じゃがいも
#いんげん
約2日
#漬物
#しょうが
361kcal
#豚こま切れ肉
#しめじ
343kcal
#白菜
#ねぎ
#煮物(肉)
106kcal
#ごぼう
#きんぴら
404kcal
#しいたけ
407kcal
#えび
#チンゲン菜
240kcal
#ささみ
#水菜
#春雨
#春雨サラダ
71kcal
#ナムル
116kcal
301kcal
約40分
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉じゃが
182kcal
約90分
#油揚げ
#こんにゃく
564kcal
#牛肉
#ほうれん草
#ちらし寿司
236kcal
#ハム
#さつまいも
438kcal
#アジ
741kcal
#アジアの麺
664kcal
#小松菜
#鶏ひき肉
#ビビンバ
72kcal
427kcal
29kcal
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#ビーフカレー
#牛かたまり肉
293kcal
287kcal
#豆腐
#味噌汁
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