…
40
105kcal
約15分
＃にんじん
＃こんにゃく
＃豆苗
108kcal
約20分
＃キャベツ
＃ピーマン
＃玉ねぎ
＃しめじ
＃野菜炒め
40kcal
＃香味野菜
＃なす
＃みょうが
＃味噌汁
189kcal
約10分
＃きゅうり
＃大豆
312kcal
約30分
＃じゃがいも
＃クラムチャウダー
356kcal
約120分
＃マフィン・カップケーキ
-
約1日
359kcal
＃ブロッコリー
＃ソーセージ
＃鍋料理
＃白菜
＃焼き物(肉)
451kcal
約60分
＃油揚げ
＃しいたけ
＃ちらし寿司
184kcal
約50分
＃里芋
＃れんこん
＃絹さや
＃きのこ
＃小松菜
＃コンソメスープ
1000kcal
3日〜
＃納豆
116kcal
80kcal
＃もやし
＃チンゲン菜
513kcal
＃さつまいも
＃かき揚げ
＃ポトフ
263kcal
＃大葉
＃えび
＃寿司
277kcal
＃鶏むね肉
＃水菜
＃ねぎ
＃にんにく
257kcal
＃鮭・サーモン
＃秋冬の旬野菜
495kcal
＃豚こま切れ肉
＃炒め物(肉)
429kcal
＃長芋・山芋
95kcal
217kcal
＃大根
83kcal
＃ごぼう
＃きんぴら
＃鶏もも肉
＃唐揚げ
594kcal
180分〜
＃ベーコン
＃牛かたまり肉
＃煮物(肉)
416kcal
約40分
＃いんげん
＃鶏ひき肉
101kcal
＃キャロットラペ
373kcal
＃たけのこ
＃炊き込みご飯
379kcal
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