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まとめて作って平日楽々♪

下味冷凍 肉じゃが

4.3

(3件)

  • 調理時間

    約10分

  • カロリー

    465kcal

  • 費用目安

    600円前後

  • 炭水化物

    43.5g

  • 脂質

    19.5g

  • たんぱく質

    22.5g

  • 糖質

    40.4g

  • 塩分

    2.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

【冷蔵2日/冷凍14日】下味をつけておくことで具材に味がしっかりとしみこみます。※調理時間はつける時間と加熱時間を除く

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材料 【2人分】

  • 牛切り落とし肉200g
  • じゃがいも 2個(300g)
  • 玉ねぎ 1/2個(100g)
  • にんじん 1/3本(50g)
  • サラダ油大さじ1/2
  • 水150cc
  • ☆調味料
  • 酒大さじ1
  • みりん大さじ2
  • 砂糖大さじ1/2
  • しょうゆ大さじ2

「じゃがいも」の基本

「にんじん」の基本

「玉ねぎ」の基本

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