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約20分
＃鶏もも肉
＃にんじん
＃キャベツ
＃炒め物(肉)
54kcal
約10分
＃ピーマン
＃和え物(野菜)
84kcal
＃サラダ
＃大葉
＃明太子
902kcal
約30分
＃豚肉
＃じゃがいも
＃カレー
＃玉ねぎ
175kcal
＃肉じゃが
103kcal
約15分
＃ゴーヤー
＃きんぴら
318kcal
約90分
＃炊き込みご飯
621kcal
＃鶏ひき肉
＃ガパオライス
325kcal
約40分
＃油揚げ
＃ひじき
＃混ぜご飯
249kcal
＃鶏むね肉
＃ねぎ
＃チャプチェ
160kcal
＃大根
＃大根サラダ
143kcal
＃キャロットラペ
154kcal
＃れんこん
＃ごぼう
＃筑前煮
268kcal
＃しめじ
356kcal
約60分
＃プリン
＃かぼちゃ
87kcal
74kcal
＃小松菜
＃ナムル
408kcal
＃チーズ
＃つくね
125kcal
＃コーンスープ
＃ラーメン
＃豚バラ薄切り肉
＃寒天
＃味噌汁
＃トマト
＃チキンカレー
＃冷製スープ
86kcal
＃わかめ
118kcal
＃枝豆
＃中華風スープ
98kcal
＃こんにゃく
486kcal
＃煮込みうどん
＃ツナ缶
＃炒め物(野菜)
139kcal
377kcal
＃ブロッコリー
＃手羽中
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にんじん しりしり
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