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12
80kcal
約10分
＃油揚げ
＃水菜
159kcal
約15分
＃かぶ
＃炒め物(野菜)
79kcal
＃にんじん
＃ツナ缶
＃和え物(野菜)
105kcal
＃大根
62kcal
＃きゅうり
＃みょうが
199kcal
＃ほうれん草
101kcal
約30分
＃枝豆
92kcal
約5分
77kcal
＃きのこ
72kcal
＃アスパラ
＃味噌汁
340kcal
約60分
＃まいたけ
＃炊き込みご飯
311kcal
＃混ぜご飯
174kcal
＃キャベツ
60kcal
＃ピーマン
152kcal
98kcal
＃ミックスビーンズ
359kcal
約90分
＃鶏もも肉
＃しいたけ
127kcal
約20分
＃ごぼう
＃煮物(野菜)
109kcal
＃チーズ
＃しめじ
＃エリンギ
＃ひき肉
83kcal
＃スナップエンドウ
＃切り干し大根
86kcal
194kcal
＃オクラ
＃なめこ
146kcal
90kcal
＃ラスク
76kcal
＃ゴーヤー
65kcal
＃ねぎ
368kcal
＃豚肉
＃小松菜
68kcal
＃絹さや
78kcal
＃なす
350kcal
油揚げ巾着
油揚げ 卵
油揚げ ひき肉
油揚げ 納豆
油揚げ おつまみ
油揚げ 味噌汁
