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13
72kcal
約10分
＃油揚げ
＃アスパラ
＃味噌汁
727kcal
約20分
＃ねぎ
＃豚バラ薄切り肉
＃肉巻き
118kcal
約15分
63kcal
＃きゅうり
＃和え物(野菜)
70kcal
＃ゴーヤー
61kcal
＃小松菜
＃吸い物
88kcal
＃レタス
81kcal
＃キャベツ
94kcal
＃ブロッコリー
＃お浸し
84kcal
＃春菊
＃ナムル
174kcal
62kcal
119kcal
＃にんじん
＃明太子
約5分
＃きのこ
60kcal
＃カリフラワー
239kcal
＃さつまいも
＃わかめ
55kcal
＃オクラ
92kcal
77kcal
＃まいたけ
95kcal
＃モロヘイヤ
221kcal
約30分
＃豚肉
＃もやし
＃焼き餃子
156kcal
＃チーズ
471kcal
約60分
＃炊き込みご飯
＃トマト
121kcal
＃煮物(野菜)
321kcal
＃しょうが
136kcal
＃とうもろこし
302kcal
＃豚ひき肉
＃えのき
28kcal
＃ほうれん草
油揚げ巾着
油揚げ 卵
油揚げ 納豆
油揚げ おつまみ
油揚げ ひき肉
油揚げ 味噌汁
