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65kcal
約10分
#ほうれん草
#ツナ缶
#油揚げ
#和え物(野菜)
75kcal
#カリフラワー
#味噌汁
62kcal
#キャベツ
68kcal
#ブロッコリー
245kcal
約15分
#ささみ
#豆苗
79kcal
#たけのこ
63kcal
#きゅうり
78kcal
#トマト
#えのき
174kcal
70kcal
119kcal
#にんじん
#明太子
71kcal
#玉ねぎ
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約半日
350kcal
約60分
28kcal
#お浸し
302kcal
#ミルフィーユ
151kcal
#菜の花・菜花
#ねぎ
77kcal
236kcal
#山菜
330kcal
約30分
#チーズ
66kcal
#ズッキーニ
136kcal
#とうもろこし
#もやし
#春菊
204kcal
#大根
#しょうが
474kcal
#加工肉
323kcal
#にゅうめん
#味噌汁・吸い物
67kcal
約5分
油揚げ巾着
油揚げ 卵
油揚げ ひき肉
油揚げ 納豆
油揚げ おつまみ
油揚げ 味噌汁