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89kcal
約10分
#ピーマン
#油揚げ
#味噌汁
95kcal
#れんこん
67kcal
#ツナ缶
#きゅうり
234kcal
約15分
#じゃがいも
71kcal
#オクラ
168kcal
#さつまいも
#煮物(野菜)
79kcal
約5分
#いんげん
70kcal
#レタス
74kcal
#えのき
124kcal
#大根
#小松菜
86kcal
#わかめ
#納豆
311kcal
約30分
#鶏肉
#鶏ひき肉
133kcal
#サラダ
#水菜
120kcal
#にんじん
66kcal
#白菜
88kcal
約20分
#ズッキーニ
#お浸し
420kcal
#豚バラ薄切り肉
#煮物(肉)
84kcal
#絹さや
326kcal
約60分
#たけのこ
#炊き込みご飯
68kcal
#チンゲン菜
63kcal
#和え物(野菜)
100kcal
#トマト
78kcal
101kcal
65kcal
#キャベツ
90kcal
21kcal
330kcal
#炊き込みご飯・混ぜごはん
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油揚げ おつまみ