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90kcal
約30分
＃油揚げ
＃しいたけ
＃煮物(野菜)
95kcal
約10分
＃れんこん
＃味噌汁
-
約15分
＃鶏ひき肉
234kcal
＃じゃがいも
67kcal
＃ツナ缶
＃きゅうり
168kcal
＃さつまいも
70kcal
約5分
＃レタス
124kcal
＃大根
＃小松菜
79kcal
＃いんげん
74kcal
＃えのき
86kcal
＃わかめ
＃納豆
120kcal
＃にんじん
66kcal
＃白菜
88kcal
約20分
＃ズッキーニ
＃お浸し
133kcal
＃サラダ
＃水菜
311kcal
＃鶏肉
420kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃煮物(肉)
326kcal
約60分
＃たけのこ
＃炊き込みご飯
84kcal
＃絹さや
68kcal
＃チンゲン菜
63kcal
＃和え物(野菜)
65kcal
＃キャベツ
78kcal
＃トマト
21kcal
101kcal
100kcal
＃オクラ
43kcal
490kcal
＃にゅうめん
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油揚げ 卵
油揚げ巾着
油揚げ おつまみ
油揚げ 納豆
油揚げ ひき肉
油揚げ 味噌汁
