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124kcal
約15分
＃大根
＃油揚げ
＃小松菜
＃煮物(野菜)
127kcal
約20分
＃ごぼう
90kcal
約30分
＃しいたけ
-
＃鶏ひき肉
234kcal
＃じゃがいも
67kcal
約10分
＃ツナ缶
＃きゅうり
74kcal
約5分
＃えのき
168kcal
＃さつまいも
70kcal
＃レタス
＃味噌汁
120kcal
＃にんじん
86kcal
＃わかめ
＃納豆
66kcal
＃白菜
79kcal
＃いんげん
133kcal
＃サラダ
＃水菜
88kcal
＃ズッキーニ
＃お浸し
311kcal
＃鶏肉
420kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃煮物(肉)
65kcal
＃キャベツ
68kcal
＃チンゲン菜
21kcal
84kcal
＃絹さや
326kcal
約60分
＃たけのこ
＃炊き込みご飯
63kcal
＃和え物(野菜)
101kcal
78kcal
＃トマト
43kcal
100kcal
＃オクラ
490kcal
＃にゅうめん
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油揚げ巾着
油揚げ 卵
油揚げ 納豆
油揚げ ひき肉
油揚げ おつまみ
油揚げ 味噌汁
