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392kcal
約60分
#油揚げ
#大豆
#炊き込みご飯
84kcal
約15分
#絹さや
#お浸し
302kcal
#ミルフィーユ
88kcal
約20分
#レタス
452kcal
-
#鶏肉
#おでん
432kcal
約30分
#鶏もも肉
#いんげん
218kcal
約10分
#チーズ
#ピザ
#ひじき
86kcal
#ツナ缶
#ごぼう
#和え物(野菜)
151kcal
#大根
#きんぴら
185kcal
#キャベツ
#ハム
#春巻き
63kcal
#ゴーヤー
109kcal
約5分
#もやし
275kcal
#じゃがいも
166kcal
約50分
#いなり寿司
71kcal
#白菜
277kcal
100kcal
#枝豆
311kcal
#鶏ひき肉
138kcal
95kcal
#トマト
70kcal
#味噌汁
514kcal
#豚肉
#焼き餃子
221kcal
224kcal
#そうめん
#みょうが
#大葉
#スナップエンドウ
146kcal
#かぶ
395kcal
345kcal
#イカ
81kcal
391kcal
約40分
#ピラフ
油揚げ巾着
油揚げ 卵
油揚げ ひき肉
油揚げ 納豆
油揚げ おつまみ
油揚げ 味噌汁