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780kcal
約15分
＃しめじ
＃エリンギ
＃アヒージョ
375kcal
約30分
＃鶏むね肉
359kcal
＃玉ねぎ
＃鶏ひき肉
＃おにぎり・おかゆ
16kcal
約10分
＃えのき
＃吸い物
191kcal
＃鮭・サーモン
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
576kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃豆苗
＃しょうが
274kcal
＃マッシュルーム
475kcal
＃たこ
＃まいたけ
126kcal
＃菜の花・菜花
＃海苔
-
＃小松菜
406kcal
673kcal
約20分
＃カレー
＃ほうれん草
＃ベーコン
148kcal
約40分
＃チーズ
＃お食事パイ
66kcal
＃白菜
109kcal
＃油揚げ
＃ひき肉
82kcal
＃いんげん
＃きんぴら
27kcal
208kcal
＃しいたけ
451kcal
＃ごぼう
＃春菊
＃ねぎ
376kcal
＃合いびき肉
＃煮物(肉)
243kcal
＃キャベツ
＃野菜炒め
55kcal
＃レタス
＃炒め物(野菜)
約60分
＃サンマ
＃炊き込みご飯
176kcal
637kcal
＃ペペロンチーノ
141kcal
＃ズッキーニ
281kcal
＃豚こま切れ肉
＃春巻き
648kcal
144kcal
272kcal
小松菜 しめじ
豚肉 しめじ
キャベツ しめじ
ピーマン しめじ
しめじ 卵
えのき しめじ
なす しめじ
鶏肉 しめじ
しめじ パスタ
