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12
228kcal
約15分
＃鶏むね肉
＃しめじ
＃小松菜
230kcal
約10分
＃豚こま切れ肉
＃ブロッコリー
202kcal
約30分
＃豆腐
＃イカ
＃白菜
＃ねぎ
265kcal
約20分
＃お肉のサラダ
14kcal
約5分
＃トマト
＃中華スープ
80kcal
＃卵スープ
128kcal
＃長芋・山芋
69kcal
637kcal
＃ペペロンチーノ
261kcal
＃菜の花・菜花
590kcal
＃山菜
66kcal
＃ベーコン
＃野菜炒め
64kcal
365kcal
約90分
＃にんじん
＃ごぼう
＃炊き込みご飯
389kcal
＃チーズ
＃エリンギ
＃お食事パイ
40kcal
＃春菊
＃お浸し
-
492kcal
＃にんにく
＃混ぜご飯
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
356kcal
＃厚揚げ
43kcal
77kcal
＃キャベツ
205kcal
＃じゃがいも
461kcal
＃あさり
143kcal
125kcal
62kcal
154kcal
＃えのき
426kcal
52kcal
小松菜 しめじ
ほうれん草 しめじ
しめじ 卵
豚肉 しめじ
白菜 しめじ
キャベツ しめじ
ピーマン しめじ
鮭 しめじ
えのき しめじ
