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28
345kcal
約15分
＃鶏むね肉
＃しめじ
＃チンゲン菜
＃炒め物(肉)
56kcal
約10分
＃ねぎ
＃味噌汁
380kcal
約20分
＃キャベツ
＃合いびき肉
＃ハンバーグ
68kcal
＃わかめ
＃中華スープ
＃かぶ
＃和え物(野菜)
415kcal
約5分
＃にんじん
＃白菜
96kcal
＃ベーコン
＃エリンギ
334kcal
＃鶏もも肉
＃煮豚・チャーシュー
170kcal
＃じゃがいも
98kcal
＃厚揚げ
79kcal
＃えのき
＃きんぴら
57kcal
＃小松菜
71kcal
＃オクラ
69kcal
＃ブロッコリー
104kcal
＃なす
＃ナムル
92kcal
＃トマト
411kcal
約90分
＃油揚げ
＃ひじき
＃炊き込みご飯
611kcal
491kcal
＃きゅうり
＃冷たいうどん
＃サバ缶
770kcal
＃豚こま切れ肉
＃いんげん
＃豚丼
348kcal
約30分
＃豚ひき肉
＃玉ねぎ
636kcal
＃イカ
＃えび
＃オムライス
＃あさり
604kcal
＃水菜
＃スープパスタ
429kcal
＃なめこ
＃サバ
-
＃生姜焼き
155kcal
＃お浸し
387kcal
約60分
317kcal
＃豆腐
＃麻婆豆腐
673kcal
＃シュウマイ
395kcal
小松菜 しめじ
ほうれん草 しめじ
白菜 しめじ
豚肉 しめじ
キャベツ しめじ
しめじ 卵
鮭 しめじ
豚こま しめじ
