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24
529kcal
約20分
＃チーズ
＃さつまいも
＃しめじ
＃合いびき肉
＃煮物(肉)
276kcal
＃玉ねぎ
＃れんこん
＃豚ヒレ肉
495kcal
約30分
＃豚こま切れ肉
＃にんじん
＃小松菜
＃炒め物(肉)
-
約60分
＃パプリカ
＃ヨーグルト
＃豚ロース肉
＃焼き物(肉)
210kcal
約10分
＃リゾット
323kcal
約15分
＃しいたけ
＃エリンギ
＃オムレツ
71kcal
＃ツナ缶
383kcal
＃鶏もも肉
＃味噌汁・吸い物
300kcal
＃鮭・サーモン
＃えのき
＃ホイル焼き
91kcal
＃マッシュルーム
462kcal
＃ベーコン
＃まいたけ
＃和風パスタ
384kcal
＃なめこ
137kcal
＃卵料理
63kcal
＃チンゲン菜
＃和え物(野菜)
＃ディップ・ソース
567kcal
＃ハンバーグ
132kcal
＃中華スープ
188kcal
＃天ぷら
25kcal
＃白菜
178kcal
＃大根
＃納豆
158kcal
＃ねぎ
＃鶏ひき肉
304kcal
＃豆腐
＃鍋料理
＃里芋
53kcal
＃コンソメスープ
67kcal
192kcal
＃鶏肉
528kcal
＃かぼちゃ
＃煮込みうどん
45kcal
＃レタス
＃味噌汁
41kcal
261kcal
654kcal
小松菜 しめじ
ほうれん草 しめじ
しめじ 卵
豚肉 しめじ
白菜 しめじ
キャベツ しめじ
ピーマン しめじ
しめじ 味噌汁
鮭 しめじ
