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27
348kcal
約20分
＃じゃがいも
＃鮭・サーモン
＃しめじ
＃まいたけ
568kcal
約30分
＃チーズ
＃玉ねぎ
＃ブロッコリー
＃合いびき肉
＃ハンバーグ
914kcal
＃ラーメン
＃なす
＃水菜
＃大豆加工品
381kcal
180分〜
＃赤飯・おこわ
266kcal
約40分
＃ほうれん草
＃ベーコン
＃キッシュ
366kcal
約60分
＃炊き込みご飯
28kcal
約10分
＃絹さや
＃えのき
＃吸い物
706kcal
約15分
＃鶏もも肉
＃ねぎ
569kcal
＃カオマンガイ
472kcal
＃もやし
＃豚ロースしゃぶしゃぶ肉
82kcal
233kcal
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
40kcal
＃小松菜
＃ナムル
394kcal
292kcal
＃豚こま切れ肉
＃れんこん
＃白菜
253kcal
＃ホイル焼き
34kcal
約5分
＃長芋・山芋
120kcal
＃厚揚げ
＃中華スープ
563kcal
＃豆腐
＃かぶ
＃豆乳鍋
293kcal
＃南蛮漬け
46kcal
107kcal
＃きんぴら
26kcal
＃豆苗
＃和え物(野菜)
541kcal
＃里芋
＃和風パスタ
51kcal
345kcal
＃鶏むね肉
＃チンゲン菜
＃炒め物(肉)
56kcal
＃味噌汁
380kcal
＃キャベツ
68kcal
＃わかめ
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小松菜 しめじ
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