3
44kcal
約10分
＃にんじん
＃小松菜
＃ナムル
261kcal
約20分
＃じゃがいも
＃チーズ
＃チヂミ
402kcal
約15分
＃豆腐
＃もやし
＃ソーセージ
＃焼き物(肉)
＃チゲ・キムチ鍋
406kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃あさり
520kcal
約50分
＃豚こま切れ肉
＃キャベツ
＃玉ねぎ
592kcal
＃鶏もも肉
＃さつまいも
175kcal
＃大豆
518kcal
＃きのこ
＃キムチ鍋
475kcal
＃ねぎ
252kcal
約30分
＃なす
＃厚揚げ
400kcal
＃豚肉
73kcal
＃しらす
330kcal
＃鶏むね肉
50kcal
約5分
＃きゅうり
303kcal
＃パプリカ
＃白菜
＃プルコギ
118kcal
36kcal
315kcal
＃ピーマン
＃よく使う野菜
＃炒め物(肉)
204kcal
114kcal
＃わかめ
106kcal
＃ブロッコリー
347kcal
約60分
＃香味野菜
＃サムゲタン
390kcal
325kcal
431kcal
＃手羽元
＃エリンギ
387kcal
＃豚ひき肉
＃チャプチェ
265kcal
546kcal
＃大根
＃えのき
314kcal
＃水菜
＃鶏ひき肉
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