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約30分
＃じゃがいも
494kcal
約10分
＃もやし
＃玉ねぎ
＃豚バラ薄切り肉
＃豚キムチ
409kcal
約20分
＃チーズ
＃キャベツ
＃チヂミ
427kcal
＃ピーマン
＃えのき
＃炒め物(肉)
347kcal
約60分
＃香味野菜
＃サムゲタン
339kcal
＃れんこん
＃春菊
60kcal
約5分
＃ナムル
362kcal
＃にんじん
＃まいたけ
＃エリンギ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃プルコギ
106kcal
約15分
＃ほうれん草
315kcal
＃鶏むね肉
＃よく使う野菜
475kcal
＃豆腐
＃ねぎ
416kcal
＃白菜
＃チゲ・キムチ鍋
94kcal
＃ブロッコリー
78kcal
＃和え物(野菜)
81kcal
＃レタス
＃きゅうり
＃チョレギサラダ
331kcal
44kcal
＃小松菜
247kcal
＃アボカド
343kcal
＃手羽元
＃大根
436kcal
385kcal
＃豚肉
＃長芋・山芋
50kcal
390kcal
365kcal
＃白和え
352kcal
約50分
141kcal
＃水菜
＃貝類
400kcal
＃きのこ
