3
626kcal
約20分
#豚肉
#なす
#春雨
#アジアの麺
#チャプチェ
400kcal
約15分
#きのこ
#もやし
#ねぎ
279kcal
#小松菜
465kcal
#鶏もも肉
#キャベツ
#プルコギ
73kcal
約10分
#しらす
#ナムル
117kcal
約1日
#香味野菜
#玉ねぎ
#ゆで卵・温泉卵
494kcal
#豚バラ薄切り肉
#豚キムチ
175kcal
#大豆
368kcal
#牛肉
#じゃがいも
50kcal
#白菜
114kcal
約5分
#わかめ
44kcal
#にんじん
56kcal
約40分
#豆腐
#豚ひき肉
#蒸し餃子
88kcal
300kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
34kcal
#きゅうり
315kcal
#鶏むね肉
#ピーマン
#よく使う野菜
#炒め物(肉)
188kcal
349kcal
#チーズ
#厚揚げ
168kcal
124kcal
#ほうれん草
436kcal
約30分
68kcal
#チョレギサラダ
118kcal
84kcal
#ズッキーニ
#しょうが
92kcal
41kcal
#絹さや
#和え物(野菜)
約90分
86kcal
78kcal
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