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＃じゃがいも
＃しいたけ
＃しめじ
369kcal
約15分
＃鶏むね肉
43kcal
約5分
＃もやし
＃わかめ
＃味噌汁
71kcal
＃油揚げ
228kcal
約20分
＃ベーコン
42kcal
＃豆苗
361kcal
約10分
＃豚バラ薄切り肉
261kcal
＃キャベツ
＃炒め物(野菜)
357kcal
約40分
＃手羽元
＃にんじん
＃玉ねぎ
＃煮物(肉)
358kcal
約60分
＃ささみ
＃炊き込みご飯
44kcal
＃ねぎ
45kcal
＃えのき
74kcal
68kcal
＃豆腐
＃エリンギ
76kcal
＃まいたけ
77kcal
＃春雨
＃中華スープ
89kcal
＃和え物(野菜)
240kcal
＃チーズ
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
341kcal
＃鶏もも肉
99kcal
＃ナムル
85kcal
34kcal
73kcal
＃白菜
80kcal
60kcal
311kcal
＃鶏ひき肉
＃揚げ物(肉)
