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418
35kcal
約5分
＃エリンギ
＃炒め物(野菜)
53kcal
約10分
＃まいたけ
95kcal
約15分
＃油揚げ
＃えのき
＃お浸し
89kcal
＃小松菜
375kcal
約60分
＃しめじ
＃サンマ
＃炊き込みご飯
359kcal
約90分
＃鶏もも肉
＃にんじん
＃しいたけ
165kcal
約40分
＃よく使う野菜
＃かぼちゃコロッケ
518kcal
約20分
＃きのこ
＃キムチ鍋
129kcal
約30分
＃ひじき
＃和え物(野菜)
198kcal
＃ツナ缶
214kcal
90kcal
＃なめこ
363kcal
＃キャベツ
＃たこ
＃たこ焼き
116kcal
＃きんぴら
367kcal
＃玉ねぎ
＃豚ロース厚切り肉
＃煮物(肉)
372kcal
81kcal
93kcal
77kcal
＃たらこ
176kcal
＃じゃがいも
101kcal
136kcal
62kcal
72kcal
＃チーズ
86kcal
＃もやし
125kcal
＃ソーセージ
＃焼き物(肉)
442kcal
＃豚バラ薄切り肉
304kcal
＃リゾット
59kcal
＃豆苗
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