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569
687kcal
約15分
＃じゃがいも
＃合いびき肉
＃ガーリックライス
76kcal
約5分
＃もやし
＃チンゲン菜
＃和え物(野菜)
74kcal
約10分
＃にんじん
＃小松菜
＃ナムル
408kcal
約30分
＃チーズ
＃鶏ひき肉
＃つくね
37kcal
＃まいたけ
＃味噌汁
299kcal
約50分
＃こんにゃく
＃おでん
345kcal
約20分
＃玉ねぎ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃プルコギ
410kcal
＃しめじ
＃ハンバーグ
125kcal
＃コーンスープ
-
＃よく使う野菜
＃野菜料理
＃キャベツ
＃豚バラ薄切り肉
＃炒め物(肉)
＃野菜炒め
61kcal
＃豆腐
＃ねぎ
＃味噌汁・吸い物
84kcal
＃コンソメスープ
36kcal
＃なめこ
＃ラーメン
＃寒天
＃豚肉
481kcal
＃豚ひき肉
＃焼き餃子
86kcal
＃わかめ
31kcal
514kcal
＃えのき
＃おからパウダー
583kcal
約60分
＃炊き込みご飯
＃チーズフォンデュ
＃餃子
75kcal
＃豆苗
461kcal
＃ごぼう
＃豚ロース薄切り肉
＃肉巻き
434kcal
＃鶏もも肉
322kcal
＃ホイコーロー
472kcal
＃しいたけ
＃肉豆腐
244kcal
＃シュウマイ
242kcal
＃ささみ
＃白菜
277kcal
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