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691kcal
約20分
#アボカド
#マグロ
#海鮮丼
610kcal
#ホタテ
573kcal
約15分
#丼
994kcal
220kcal
#牛肉
#レタス
376kcal
#鶏むね肉
#ブロッコリー
#炒め物(肉)
77kcal
約5分
#中華スープ
379kcal
約90分
#にんじん
#たけのこ
#鶏ひき肉
#赤飯・おこわ
139kcal
約40分
#イカ
#煮物(魚介)
243kcal
#チーズ
#キャベツ
#新玉ねぎ
#煮物(肉)
249kcal
#ささみ
#トマト
#豆苗
305kcal
約30分
#鶏肉
#パプリカ
#アスパラ
448kcal
#スナップエンドウ
#厚揚げ
#よく使う野菜
250kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#ビーフシチュー
119kcal
#菜の花・菜花
#和え物(野菜)
320kcal
約10分
25kcal
#わかめ
#えのき
450kcal
#豚ひき肉
#じゃがいも
#肉じゃが
478kcal
#焼き物(肉)
163kcal
363kcal
#豚こま切れ肉
228kcal
#えび
#魚介のサラダ
690kcal
#クリームソースパスタ
227kcal
#冷奴
181kcal
#納豆
48kcal
#山菜
369kcal
約60分
#ツナ缶
#炊き込みご飯
-
#新じゃがいも
#細ねぎ
#豚バラブロック肉
#絹さや
#炒め物(野菜)
92kcal
#大根
#ごぼう
#しいたけ
#豚ロース薄切り肉
#吸い物