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228
345kcal
約20分
＃鶏もも肉
＃もやし
＃豆苗
18kcal
約10分
＃和え物(野菜)
177kcal
＃炒め物(肉)
227kcal
＃豆腐
182kcal
＃油揚げ
＃炒め物(野菜)
234kcal
＃たけのこ
411kcal
＃豚こま切れ肉
175kcal
＃ハム
84kcal
約5分
＃味噌汁
339kcal
約15分
＃パプリカ
＃こんにゃく
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃プルコギ
582kcal
＃あたたかいうどん
304kcal
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
＃サバ缶
80kcal
＃鶏肉
＃きゅうり
82kcal
＃ささみ
74kcal
294kcal
＃牛肉
53kcal
＃春菊
578kcal
＃小松菜
＃鶏ひき肉
366kcal
＃鶏むね肉
372kcal
＃ブロッコリー
＃れんこん
380kcal
＃まいたけ
502kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃フォー
＃しょうが
493kcal
＃かぼちゃ
＃蒸し物・お浸し(野菜)
775kcal
約30分
＃えび
＃アジアの麺
55kcal
139kcal
＃わかめ
＃チンゲン菜
548kcal
＃豚ひき肉
＃ねぎ
＃ミント
78kcal
＃ナムル
517kcal
＃ラーメン
＃細ねぎ
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