オーブンで簡単!
スズキとトマトのパン粉焼き
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調理時間
約40分
費用目安
600円前後
耐熱容器に具材を並べてオーブンで焼くだけ! 簡単なのに見栄えのする1品。 トマトとバジルの組み合わせでおしゃれなイタリアンに変身♪
カロリー
158kcal
炭水化物
12.6g
脂質
7.9g
たんぱく質
9g
糖質
11g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
トマトはへたを取り除き、1cmの厚さに輪切りにし、玉ねぎは薄切りにする。
2
スズキは2等分に切って塩こしょうをふり、両面に薄力粉をまぶす。
3
ボウルに☆調味料を入れて混ぜる。
4
耐熱容器に玉ねぎをしき、スズキとトマトを交互になるよう並べる。☆調味料をまぶす。200℃に予熱したオーブンで20〜30分、スズキに火が通るまで焼く。
レビュー
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