デリッシュキッチン

酸味と甘味がおいしい♪
りんごとくるみの人参ラペ

4.5

調理時間

40

費用目安

300前後

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シンプルな人参ラペに、りんごとくるみを加えました。りんごとくるみの食感が楽しく、酸味と甘味のバランスをほどよく仕上げました♪ポイントはドレッシングをよく混ぜること。オリーブオイルは数回に分けて加え、その都度しっかりなじませましょう。ペロリと食べられるおいしさです!

  • カロリー

    172kcal

  • 炭水化物

    8.6g

  • 脂質

    15g

  • たんぱく質

    1.2g

  • 糖質

    6.9g

  • 塩分

    0.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【4人分】

  • にんじん 1本(150g)
  • りんご1/2個
  • くるみ [ロースト]20g
  • オリーブオイル50cc
  • ☆ドレッシング
  • 粒マスタード小さじ1
  • 砂糖小さじ1/2
  • 小さじ1/2
  • 大さじ1と1/2

手順

  1. 1

    にんじんは皮をむいてへたを切り落とし、斜め薄切りにして細切りにする。りんごは縦半分に切って芯を取り除き、縦に薄切りにして横に細切りにする。くるみは粗く刻む。

    ポイント

    にんじんとりんごの長さが同じくらいになるように切りましょう。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜる。オリーブオイルを2〜3回に分けて加え、その都度よく混ぜる。1を加えて混ぜ、ラップをして味がなじむまで冷蔵庫で30分ほどおく。

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