DELISH KITCHEN

ボリューム満点ガッツリ献立♪

大根ときゅうりのごま塩和え

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    55kcal

  • 費用目安

    100前後

  • 炭水化物

    4.8g

  • 脂質

    3.7g

  • たんぱく質

    1.4g

  • 糖質

    3g

  • 塩分

    0.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    大根は縦1cm幅に切って切り口を下にし、縦1cm幅に切る。きゅうりはヘタを切り落とし、縦半分に切って切り口を下にし、斜め1cm幅に切る。

  2. 2

    ポリ袋に大根、きゅうり、塩を入れてもみこみ、水気が出るまで5分ほどおく。水気をしぼる。

  3. 3

    ボウルに2の野菜、白すりごま、オリーブオイルを入れてあえる。

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「大根」の基本

「きゅうり」の基本