DELISH KITCHEN

1食500kcal台でも大満足!

カリカリ豚の粒マスタードマリネ

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    295kcal

  • 費用目安

    600前後

  • 炭水化物

    22.9g

  • 脂質

    12.7g

  • たんぱく質

    21g

  • 糖質

    19.5g

  • 塩分

    2.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

香ばしくカリカリに焼いた豚肉は粒マスタードを効かせたマリネでさっぱりといただきます♪シャキシャキのセロリも相まってお箸が止まらないおいしさです。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • 豚もも薄切り肉180g
  • かぼちゃ 1/8個(150g)
  • セロリ[葉付き] 1本
  • オリーブオイル小さじ1
  • 肉下味用
  • 塩こしょう少々
  • 片栗粉大さじ1
  • ☆マリネ液
  • 砂糖小さじ1/2
  • レモン汁小さじ2
  • 小さじ1/4
  • しょうゆ小さじ2
  • 粒マスタード大さじ1
  • ローリエ 1枚

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