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336kcal
約15分
#豆腐
#チンゲン菜
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉豆腐
#しょうが
319kcal
約10分
#鶏もも肉
81kcal
約5分
36kcal
#お浸し
119kcal
#油揚げ
144kcal
#あさり
268kcal
#豚こま切れ肉
124kcal
#しらす
#卵とじ
62kcal
74kcal
273kcal
#きのこ
#厚揚げ
80kcal
#中華スープ
85kcal
93kcal
207kcal
#香味野菜
#明太子
314kcal
約20分
68kcal
107kcal
35kcal
397kcal
337kcal
#イワシ
98kcal
237kcal
#えび
270kcal
#煮魚
#ホタテ
104kcal
#ねぎ
#ホットサラダ
293kcal
#えのき
#チヂミ
159kcal
#牡蠣
262kcal
#豚ひき肉
#野菜炒め
156kcal
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