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121
138kcal
約15分
＃小松菜
＃炒め物(野菜)
66kcal
約10分
＃しいたけ
189kcal
＃たけのこ
45kcal
-
約20分
＃キャベツ
＃ツナ缶
＃厚揚げ
＃絹さや
92kcal
＃きのこ
78kcal
＃ブロッコリー
47kcal
＃大根
＃しらす
55kcal
約5分
＃もやし
373kcal
＃じゃがいも
＃チーズ
＃合いびき肉
182kcal
＃ベーコン
＃かぼちゃ
62kcal
＃中華料理
＃にんにく
＃チンゲン菜
＃なす
＃豚バラ薄切り肉
＃ゆで卵・温泉卵
＃炒め物(肉)
158kcal
＃油揚げ
＃かぶ
359kcal
＃れんこん
＃焼き物(肉)
＃スープ・汁物・シチュー
＃きゅうり
49kcal
＃ピーマン
82kcal
75kcal
＃しめじ
＃えのき
118kcal
＃にんじん
268kcal
166kcal
＃豆腐
56kcal
＃エリンギ
137kcal
＃切り干し大根
＃ハム
290kcal
＃豚ひき肉
＃ねぎ
