5
356kcal
約30分
＃豚こま切れ肉
＃れんこん
＃さつまいも
＃きんぴら
56kcal
約5分
＃ピーマン
423kcal
約10分
＃豚ひき肉
＃厚揚げ
＃小松菜
205kcal
約40分
＃なす
＃かぼちゃ
450kcal
＃豚肉
＃ズッキーニ
＃しょうが
220kcal
＃冬瓜
209kcal
＃鶏肉
＃こんにゃく
＃筑前煮
172kcal
＃切り干し大根
＃煮物(野菜)
181kcal
約15分
＃しめじ
＃炒め物(野菜)
283kcal
100kcal
＃大根
264kcal
＃長芋・山芋
218kcal
＃ごぼう
＃揚げ物（野菜）
103kcal
約20分
＃じゃがいも
＃チーズ
68kcal
115kcal
＃いんげん
92kcal
＃にんじん
＃えのき
64kcal
＃かぶ
449kcal
＃もやし
＃豚バラ薄切り肉
114kcal
247kcal
＃ツナ缶
＃アボカド
＃和え物(野菜)
535kcal
＃キャベツ
＃きのこ
445kcal
＃鶏もも肉
＃香味野菜
52kcal
＃しいたけ
＃豆苗
161kcal
＃豆腐
＃ほうれん草
＃白和え
82kcal
74kcal
＃オクラ
