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110kcal
約15分
＃ささみ
＃チンゲン菜
＃和え物(野菜)
125kcal
約10分
＃なす
123kcal
＃ブロッコリー
115kcal
＃ほうれん草
118kcal
＃長芋・山芋
154kcal
＃れんこん
＃豆苗
175kcal
＃かぼちゃ
136kcal
＃ごぼう
166kcal
＃里芋
160kcal
約20分
＃チーズ
＃鮭・サーモン
141kcal
＃ハム
149kcal
＃大根
103kcal
＃キャベツ
177kcal
＃エリンギ
68kcal
＃小松菜
71kcal
＃きゅうり
＃切り干し大根
＃酢の物
21kcal
＃アスパラ
40kcal
＃ねぎ
105kcal
＃オクラ
27kcal
46kcal
＃カリフラワー
109kcal
52kcal
17kcal
