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105kcal
約30分
#じゃがいも
#チーズ
139kcal
約15分
#にんじん
#なす
#野菜炒め
80kcal
約10分
#チンゲン菜
#ナムル
205kcal
#ささみ
#ごぼう
#揚げ物(野菜)
640kcal
#長芋・山芋
#豚バラ薄切り肉
219kcal
#里芋
106kcal
#ブロッコリー
#ホタテ
234kcal
#豚肉
#きのこ
#白菜
293kcal
#もやし
136kcal
#新じゃがいも
91kcal
#しょうが
67kcal
#たこ
#わかめ
#なます・酢の物
221kcal
#アスパラ
304kcal
#トマト
328kcal
約20分
#鶏ひき肉
#えのき
277kcal
#ソーセージ
#焼き物(肉)
203kcal
#ベーコン
58kcal
#いんげん
#和え物(野菜)
165kcal
#きんぴら
121kcal
#ねぎ
103kcal
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#切り干し大根
#煮物(野菜)
100kcal
約5分
#豆苗
266kcal
約90分
#大葉
52kcal
#なめこ
83kcal
#ツナ缶
#とうもろこし
286kcal
128kcal
#キャベツ
約50分
#ロールキャベツ
60kcal
#玉ねぎ
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