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48
115kcal
約10分
＃みょうが
＃和え物(野菜)
31kcal
約5分
＃ツナ缶
＃チンゲン菜
＃ナムル
87kcal
＃もやし
＃まいたけ
17kcal
＃かぶ
38kcal
＃香味野菜
-
＃にんじん
128kcal
＃ほうれん草
＃納豆
34kcal
＃酢の物
約40分
63kcal
約15分
132kcal
＃ブロッコリー
＃ごぼう
92kcal
＃玉ねぎ
65kcal
＃キャベツ
＃れんこん
81kcal
＃春菊
18kcal
73kcal
約30分
＃長芋・山芋
＃小松菜
109kcal
93kcal
105kcal
147kcal
＃豆腐
49kcal
99kcal
＃水菜
＃ひじき
55kcal
＃チーズ
＃パプリカ
51kcal
39kcal
＃白菜
57kcal
＃トマト
＃きゅうり
230kcal
＃なす
119kcal
＃菜の花・菜花
163kcal
＃スナップエンドウ
＃よく使う野菜
