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130kcal
約30分
#キャベツ
#エリンギ
#しょうが
95kcal
約10分
#長芋・山芋
72kcal
#ピーマン
42kcal
約15分
#大根
#わかめ
#酢の物
99kcal
#こんにゃく
144kcal
#しめじ
#鶏ひき肉
41kcal
#トマト
#ブロッコリー
#和え物(野菜)
386kcal
約20分
#豚ロース薄切り肉
#切り干し大根
#煮物(野菜)
134kcal
#かぼちゃ
329kcal
#鶏もも肉
392kcal
#豚ひき肉
175kcal
#もやし
#炒め物(野菜)
69kcal
#ツナ缶
129kcal
#小松菜
250kcal
#れんこん
159kcal
#じゃがいも
#チーズ
741kcal
#牛肉
#肉じゃが
25kcal
#しいたけ
#えのき
55kcal
#お浸し
244kcal
#チンゲン菜
396kcal
184kcal
約5分
#ベーコン
153kcal
97kcal
#豆苗
#鶏むね肉
434kcal
#スナップエンドウ
534kcal
#豚バラ薄切り肉
193kcal
#えび
220kcal
#ねぎ
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