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56
318kcal
約30分
#しいたけ
201kcal
約20分
#じゃがいも
374kcal
#大根
#鶏ひき肉
198kcal
約5分
#アボカド
418kcal
#鶏肉
#肉じゃが
84kcal
約15分
#玉ねぎ
#こんにゃく
#しょうが
91kcal
約10分
#れんこん
52kcal
#和え物(野菜)
#もやし
#厚揚げ
322kcal
#鶏もも肉
#スナップエンドウ
30kcal
#チーズ
#トマト
276kcal
#ツナ缶
305kcal
279kcal
#新じゃがいも
143kcal
97kcal
#炒め物(野菜)
43kcal
#ピーマン
164kcal
#ベーコン
#切り干し大根
93kcal
#チンゲン菜
61kcal
#油揚げ
48kcal
70kcal
#ブロッコリー
136kcal
114kcal
#オクラ
180kcal
180分〜
#香味野菜
#なす
#ねぎ
#揚げ浸し
257kcal
#豚こま切れ肉
#キャベツ
#野菜炒め
17kcal
#レタス
#煮物(野菜)
#小松菜
235kcal
#納豆
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