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140kcal
約5分
＃豆腐
＃チーズ
＃ブロッコリー
＃白和え
80kcal
約10分
＃アスパラ
＃和え物(野菜)
90kcal
＃白菜
41kcal
＃絹さや
87kcal
＃もやし
＃水菜
＃ナムル
110kcal
＃豆苗
117kcal
約15分
＃じゃがいも
15kcal
＃たけのこ
198kcal
＃にんじん
＃合いびき肉
42kcal
＃大根
＃わかめ
＃酢の物
96kcal
＃ねぎ
＃こんにゃく
94kcal
50kcal
＃きゅうり
304kcal
＃豚肉
＃香味野菜
267kcal
約30分
＃さつまいも
135kcal
＃レタス
83kcal
171kcal
＃クレソン
231kcal
＃しいたけ
＃枝豆
180kcal
106kcal
＃菜の花・菜花
67kcal
＃なす
45kcal
＃キャベツ
43kcal
＃トマト
153kcal
約20分
＃ほうれん草
79kcal
＃サラダ
＃オクラ
97kcal
＃ピーマン
81kcal
180分〜
70kcal
＃しらす
