3
…
382kcal
約40分
＃鶏肉
＃大豆
375kcal
約5分
＃納豆
＃お茶漬け
-
約15分
＃オクラ
488kcal
約10分
＃長芋・山芋
＃冷たいうどん
144kcal
＃キムチ
約90分
＃パプリカ
＃抹茶
＃はんぺん
＃ブリ
520kcal
316kcal
＃雑炊・おじや
524kcal
＃チャーハン
229kcal
＃水菜
＃ミックスビーンズ
534kcal
＃ねぎ
＃大葉
＃大豆加工品
＃和風パスタ
347kcal
538kcal
＃そうめん
432kcal
＃チヂミ
114kcal
＃豆腐
487kcal
＃トースト
134kcal
＃秋冬の旬野菜
＃和え物(野菜)
268kcal
＃チーズ
＃厚揚げ
369kcal
353kcal
約20分
＃豚ひき肉
＃玉ねぎ
＃煮物(肉)
＃オムレツ
656kcal
198kcal
＃コールスロー
＃レタス
751kcal
＃小松菜
＃豚バラ薄切り肉
約1日
＃飲み物
390kcal
約30分
＃豚こま切れ肉
265kcal
＃合いびき肉
422kcal
＃トマト
＃なす
106kcal
＃かぶ
