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10
159kcal
約20分
#チンゲン菜
#牡蠣
202kcal
約15分
#あさり
130kcal
#エリンギ
#煮魚
#ホタテ
433kcal
#うどん
#ねぎ
25kcal
約10分
#味噌汁
459kcal
約60分
#もやし
198kcal
#トマト
#刺身
33kcal
約40分
343kcal
約30分
#ベーコン
287kcal
約半日
#れんこん
68kcal
#卵スープ
345kcal
#あたたかいうどん
70kcal
295kcal
#豆腐
#しょうが
59kcal
#きのこ
116kcal
#ほうれん草
#貝の酒蒸し
492kcal
#スープパスタ
216kcal
334kcal
#炊き込みご飯
173kcal
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
368kcal
#チヂミ
192kcal
#厚揚げ
#細ねぎ
212kcal
#オムレツ
151kcal
#野菜のおかず
89kcal
#豆苗
611kcal
約5分
#香味野菜
#海鮮丼
125kcal
35kcal
#春菊
#わかめ
38kcal
約90分
#魚介のサラダ