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530kcal
約15分
＃油揚げ
＃ごぼう
148kcal
約30分
＃豆苗
＃味噌汁
65kcal
＃きゅうり
168kcal
＃さつまいも
＃煮物(野菜)
96kcal
約10分
＃キャベツ
＃ツナ缶
＃レタス
＃和え物(野菜)
420kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃煮物(肉)
-
60分〜
＃エリンギ
＃おでん
216kcal
＃きのこ
84kcal
＃ししとう
＃お浸し
85kcal
＃ブロッコリー
約5分
108kcal
＃明太子
196kcal
＃わかめ
279kcal
＃鶏ひき肉
86kcal
＃オクラ
113kcal
＃卵とじ
160kcal
368kcal
＃豚肉
＃ねぎ
＃小松菜
429kcal
＃おにぎり
123kcal
約20分
＃こんにゃく
80kcal
＃もやし
＃野菜炒め
163kcal
＃かぼちゃ
約90分
＃鮭・サーモン
＃炊き込みご飯
179kcal
＃水菜
323kcal
＃にゅうめん
292kcal
＃チーズ
＃香味野菜
＃ハム
＃ピザ
71kcal
＃白菜
油揚げ巾着
油揚げ 卵
油揚げ 納豆
油揚げ おつまみ
油揚げ ひき肉
油揚げ 味噌汁
