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311kcal
約30分
#チーズ
#油揚げ
#スナップエンドウ
100kcal
約20分
#オクラ
#トマト
#お浸し
86kcal
約15分
416kcal
#枝豆
#いなり寿司
85kcal
約10分
#ブロッコリー
#味噌汁
72kcal
#なす
#ピーマン
94kcal
61kcal
#ツナ缶
#わかめ
-
#かぶ
236kcal
約半日
#山菜
127kcal
77kcal
#きゅうり
151kcal
#菜の花・菜花
#ねぎ
71kcal
#えのき
350kcal
約60分
76kcal
65kcal
#レタス
#和え物(野菜)
288kcal
約40分
#キャベツ
#合いびき肉
#メンチカツ
148kcal
197kcal
#揚げ物(野菜)
138kcal
67kcal
#きのこ
530kcal
#ごぼう
#アスパラ
93kcal
#小松菜
234kcal
#長芋・山芋
#えび
81kcal
133kcal
#サラダ
#大根
#水菜
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