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359kcal
約90分
＃油揚げ
＃里芋
＃炊き込みご飯
262kcal
約15分
＃チーズ
＃長芋・山芋
173kcal
約10分
＃しらす
164kcal
約30分
＃大根
92kcal
約20分
＃白菜
＃お浸し
124kcal
＃小松菜
＃煮物(野菜)
-
＃にんじん
230kcal
85kcal
＃しいたけ
154kcal
＃卵とじ
398kcal
234kcal
＃じゃがいも
159kcal
約60分
＃こんにゃく
＃山菜
＃味噌汁
285kcal
約40分
＃ベーコン
＃おでん
245kcal
＃ささみ
＃豆苗
71kcal
＃オクラ
64kcal
＃キャベツ
＃玉ねぎ
185kcal
＃揚げ餃子
127kcal
236kcal
＃鶏ひき肉
＃ひじき
187kcal
＃豚ひき肉
＃ブロッコリー
339kcal
＃きつねうどん
150kcal
約5分
＃ねぎ
204kcal
＃鮭・サーモン
90kcal
＃なめこ
148kcal
46kcal
＃しめじ
116kcal
＃ごぼう
95kcal
＃れんこん
油揚げ巾着
油揚げ 卵
油揚げ おつまみ
油揚げ 納豆
油揚げ ひき肉
油揚げ 味噌汁
