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419kcal
約30分
＃油揚げ
＃えのき
＃豆乳鍋
398kcal
約15分
166kcal
＃大根
318kcal
約60分
＃炊き込みご飯
154kcal
＃小松菜
＃卵とじ
185kcal
＃チーズ
＃揚げ餃子
85kcal
＃しいたけ
＃煮物(野菜)
78kcal
約10分
＃なす
73kcal
＃ほうれん草
＃味噌汁
262kcal
＃長芋・山芋
339kcal
＃きつねうどん
46kcal
＃しめじ
359kcal
約90分
＃里芋
90kcal
＃なめこ
＃お浸し
95kcal
＃れんこん
236kcal
約20分
＃鶏ひき肉
＃ひじき
148kcal
245kcal
＃ささみ
＃豆苗
150kcal
約5分
＃ねぎ
64kcal
＃キャベツ
＃玉ねぎ
68kcal
＃ツナ缶
116kcal
＃ごぼう
92kcal
＃白菜
275kcal
約50分
83kcal
459kcal
＃鮭・サーモン
＃いなり寿司
＃いくら
124kcal
-
74kcal
油揚げ巾着
油揚げ 卵
油揚げ ひき肉
油揚げ 納豆
油揚げ おつまみ
油揚げ 味噌汁
