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5
429kcal
約10分
＃油揚げ
＃おにぎり
101kcal
＃じゃがいも
＃ツナ缶
96kcal
＃キャベツ
88kcal
約15分
55kcal
＃オクラ
＃お浸し
321kcal
約50分
＃大根
＃おでん
62kcal
＃小松菜
177kcal
約20分
＃チーズ
213kcal
381kcal
＃サバ缶
約5分
＃豆苗
304kcal
約40分
＃豚ひき肉
＃しいたけ
＃枝豆
286kcal
＃にんじん
＃あたたかいうどん
80kcal
約30分
＃切り干し大根
＃和え物(野菜)
＃煮物(野菜)
347kcal
＃鶏肉
＃ひじき
＃チャーハン
-
60分〜
＃鮭・サーモン
＃炊き込みご飯
＃しょうが
330kcal
約60分
＃たけのこ
＃炊き込みご飯・混ぜごはん
91kcal
＃スナップエンドウ
447kcal
＃香味野菜
＃いなり寿司
209kcal
65kcal
＃レタス
71kcal
86kcal
＃ピーマン
90kcal
＃もやし
173kcal
約90分
＃きのこ
76kcal
＃ゴーヤー
123kcal
＃こんにゃく
292kcal
＃ハム
＃明太子
＃ピザ
68kcal
＃なす
油揚げ巾着
油揚げ 卵
油揚げ ひき肉
油揚げ 納豆
油揚げ おつまみ
油揚げ 味噌汁
