457kcal
約30分
#鶏もも肉
#じゃがいも
#パプリカ
#大葉
#肉じゃが
239kcal
約10分
#にんじん
#ツナ缶
387kcal
#豚こま切れ肉
#にんにく
#炒め物(肉)
220kcal
#豚ひき肉
#冬瓜
87kcal
#なす
#味噌汁
92kcal
約15分
320kcal
約20分
#和菓子
#さつまいも
246kcal
#きんぴら
181kcal
#キャベツ
#切り干し大根
#和え物(野菜)
377kcal
#絹さや
#こんにゃく
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
426kcal
#厚揚げ
#ごぼう
#筑前煮
116kcal
#野菜炒め
329kcal
427kcal
#鶏むね肉
#酢の物
301kcal
#鮭・サーモン
#玉ねぎ
#しめじ
#ホイル焼き
158kcal
#メンチカツ
241kcal
#生姜焼き
#しょうが
368kcal
287kcal
386kcal
#合いびき肉
385kcal
#香味野菜
#いんげん
567kcal
#ねぎ
#えのき
424kcal
#豆腐
#お好み焼き
344kcal
#ピーマン
#南蛮漬け
488kcal
#豚バラブロック肉
30kcal
約5分
#ほうれん草
#お浸し
294kcal
#豚バラ薄切り肉
#豚汁
180kcal
#細ねぎ
154kcal
#油揚げ
#煮物(野菜)
243kcal
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