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276
347kcal
約30分
＃にんじん
＃玉ねぎ
＃にんにく
＃えび
413kcal
約15分
＃ささみ
＃長芋・山芋
＃オクラ
＃きゅうり
＃大葉
＃冷製スープ
＃しょうが
585kcal
＃鶏むね肉
＃細ねぎ
302kcal
約10分
＃豚こま切れ肉
＃まいたけ
＃炒め物(肉)
22kcal
約5分
＃なす
＃和え物(野菜)
679kcal
約20分
＃パスタ
＃豚ひき肉
184kcal
＃切り干し大根
＃コールスロー
491kcal
＃しめじ
＃冷たいうどん
＃サバ缶
51kcal
＃豆腐
＃いんげん
＃味噌汁
770kcal
＃厚揚げ
＃豚丼
326kcal
133kcal
＃パプリカ
310kcal
＃豚ロース薄切り肉
＃肉巻き
47kcal
＃もやし
330kcal
346kcal
16kcal
＃味噌汁・吸い物
815kcal
＃サンマ
366kcal
＃キャベツ
＃ねぎ
＃揚げ物(肉)
166kcal
＃ブロッコリー
＃とうもろこし
＃春雨
301kcal
＃豆腐ハンバーグ
＃しいたけ
＃枝豆
＃鶏ひき肉
106kcal
＃みょうが
-
＃れんこん
＃豚バラ薄切り肉
＃ステーキ
32kcal
＃浅漬け
75kcal
＃ピーマン
155kcal
＃お浸し
109kcal
＃冷奴
714kcal
＃鶏もも肉
427kcal
＃えのき
400kcal
約90分
＃豚肉
＃じゃがいも
＃ローストポーク
