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273
328kcal
約30分
＃鶏むね肉
＃にんにく
＃しょうが
410kcal
約20分
＃大葉
＃唐揚げ
388kcal
＃豚ひき肉
＃ピーマン
＃ピーマンの肉詰め
435kcal
＃チーズ
114kcal
約10分
＃もやし
＃とうもろこし
＃中華スープ
185kcal
約15分
＃玉ねぎ
＃トマト
690kcal
＃じゃがいも
＃豚こま切れ肉
＃きゅうり
＃肉じゃが
458kcal
約60分
＃鮭・サーモン
＃枝豆
＃えのき
＃炊き込みご飯
67kcal
約5分
＃和え物(野菜)
764kcal
＃パスタ
＃バジル
＃ヨーグルト
583kcal
666kcal
＃キャベツ
＃ホイコーロー
313kcal
321kcal
＃鶏もも肉
＃エリンギ
＃タンドリーチキン
76kcal
＃豆苗
84kcal
＃わかめ
＃酢の物
58kcal
＃よく使う野菜
-
86kcal
＃ツナ缶
78kcal
＃長芋・山芋
＃みょうが
約1日
＃なす
＃コンポート
60kcal
73kcal
＃サラダ
545kcal
＃ささみ
247kcal
＃揚げ浸し
39kcal
＃浅漬け
57kcal
71kcal
＃オクラ
＃しめじ
127kcal
