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310
129kcal
約30分
＃ひじき
＃えのき
＃和え物(野菜)
198kcal
＃ツナ缶
＃エリンギ
214kcal
＃まいたけ
90kcal
約15分
＃油揚げ
＃小松菜
＃なめこ
＃お浸し
363kcal
約20分
＃キャベツ
＃たこ
＃たこ焼き
116kcal
約10分
＃にんじん
＃きんぴら
676kcal
＃長芋・山芋
＃お好み焼き
367kcal
＃玉ねぎ
＃豚ロース厚切り肉
＃煮物(肉)
372kcal
約40分
81kcal
＃炒め物(野菜)
93kcal
77kcal
＃しめじ
＃たらこ
176kcal
＃じゃがいも
101kcal
136kcal
62kcal
72kcal
＃チーズ
86kcal
53kcal
＃もやし
125kcal
＃ソーセージ
＃焼き物(肉)
442kcal
＃豚バラ薄切り肉
111kcal
＃ねぎ
55kcal
＃レタス
304kcal
＃リゾット
59kcal
＃豆苗
115kcal
152kcal
＃ベーコン
82kcal
44kcal
400kcal
＃豚こま切れ肉
