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309
223kcal
約15分
＃鮭・サーモン
＃かぶ
＃煮物(魚介)
237kcal
約10分
＃豚こま切れ肉
＃ねぎ
＃小松菜
＃しいたけ
＃炒め物(肉)
442kcal
約20分
＃鶏もも肉
＃ブロッコリー
＃里芋
＃ヨーグルト
＃ひよこ豆
＃煮物(肉)
-
約40分
＃トマト
＃れんこん
＃よく使う野菜
＃パエリア
＃牡蠣
361kcal
約90分
＃さつまいも
＃かぼちゃ
＃炊き込みご飯
41kcal
約5分
＃長芋・山芋
＃吸い物
823kcal
＃パスタ
＃チーズ
＃ほうれん草
395kcal
＃キャベツ
244kcal
＃エリンギ
＃炒め物(野菜)
351kcal
＃大根
＃豚バラ薄切り肉
37kcal
＃春菊
＃味噌汁
29kcal
＃白菜
＃しめじ
＃中華スープ
341kcal
＃鶏肉
＃厚揚げ
＃鶏ひき肉
＃えのき
355kcal
約30分
＃わかめ
225kcal
81kcal
＃にんじん
＃ナムル
124kcal
＃ベーコン
＃きんぴら
＃コロッケ
83kcal
＃水菜
263kcal
＃鶏むね肉
＃玉ねぎ
219kcal
＃大豆
＃かぼちゃサラダ
416kcal
＃牛肉
＃じゃがいも
＃ビーフシチュー
232kcal
563kcal
＃ミルフィーユ鍋
389kcal
180分〜
＃ムース
445kcal
＃合いびき肉
＃ハンバーグ
371kcal
126kcal
229kcal
76kcal
＃卵スープ
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