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311
434kcal
約120分
＃れんこん
＃えび
＃鶏ひき肉
55kcal
約10分
＃大根
＃春菊
＃大根サラダ
304kcal
約20分
＃豆腐
＃チーズ
＃ほうれん草
＃豆腐のグラタン
172kcal
＃かぼちゃ
＃和え物(野菜)
374kcal
約15分
＃豚肉
＃にんじん
＃長芋・山芋
＃水菜
＃炒め物(肉)
101kcal
＃ツナ缶
＃ブロッコリー
95kcal
＃小松菜
＃ナムル
31kcal
530kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃玉ねぎ
352kcal
＃ベーコン
＃白菜
293kcal
＃鶏むね肉
491kcal
＃しめじ
266kcal
＃ねぎ
＃サラダ
45kcal
＃なめこ
257kcal
＃しいたけ
＃豚バラ薄切り肉
＃まいたけ
＃えのき
353kcal
＃チヂミ
120kcal
＃だんご
199kcal
＃米粉
-
＃コロッケ
81kcal
＃味噌汁
90kcal
約5分
＃スムージー・シェイク
73kcal
＃油揚げ
＃お浸し
40kcal
63kcal
250kcal
177kcal
678kcal
＃細ねぎ
＃納豆
＃マグロ
＃じゃがいも
