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20
105kcal
約15分
#ささみ
#しいたけ
358kcal
約60分
#しめじ
#炊き込みご飯
239kcal
約10分
#アボカド
123kcal
#オクラ
#和え物(野菜)
116kcal
#キャベツ
118kcal
#ゴーヤー
158kcal
#じゃがいも
109kcal
#春菊
110kcal
#ブロッコリー
115kcal
#ほうれん草
#長芋・山芋
154kcal
#れんこん
#豆苗
175kcal
#かぼちゃ
77kcal
#エリンギ
#しょうが
217kcal
約20分
#ごぼう
#揚げ物(肉)
243kcal
#焼き物(肉)
480kcal
約90分
397kcal
100kcal
#茶碗蒸し
238kcal
約30分
#里芋
319kcal
#お粥
246kcal
#大根
-
約5分
#鶏むね肉
#香味野菜
#ねぎ
#えのき
214kcal
#菜の花・菜花
#煮物(肉)
225kcal
#玉ねぎ
#たけのこ
#そら豆
#炒め物(肉)
237kcal
#お肉のサラダ
248kcal
#肉巻き
351kcal
#ピーマン
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鶏ササミ
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ささみフライ
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