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366kcal
約30分
#大根
#油揚げ
344kcal
約20分
#豚ロース薄切り肉
154kcal
#にんじん
#ごぼう
#ねぎ
123kcal
-
約50分
242kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
55kcal
60kcal
約15分
#豆腐
#豆苗
#和え物(野菜)
103kcal
353kcal
#鶏もも肉
248kcal
#ささみ
364kcal
#牛肉
397kcal
約40分
197kcal
#里芋
#雑煮
128kcal
420kcal
#厚揚げ
276kcal
#鶏ひき肉
#つくね
238kcal
#豚こま切れ肉
66kcal
#味噌汁
297kcal
#炒め物(肉)
#ブリ
#ぶり大根
#しょうが
268kcal
#煮魚
196kcal
180分〜
178kcal
約10分
#豚バラ薄切り肉
#煮物(肉)
270kcal
348kcal
#焼き物(肉)
409kcal
#揚げ物(肉)
216kcal
#ベーコン