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137
66kcal
約15分
#大根
#味噌汁
297kcal
#豚こま切れ肉
#炒め物(肉)
353kcal
約30分
#ブリ
#ぶり大根
#しょうが
268kcal
#煮魚
196kcal
180分〜
#にんじん
#雑煮
178kcal
約10分
364kcal
約20分
#豚バラ薄切り肉
#煮物(肉)
270kcal
#鶏ひき肉
#つくね
348kcal
#豚ロース薄切り肉
#焼き物(肉)
409kcal
約40分
#鶏もも肉
#揚げ物(肉)
216kcal
#ベーコン
-
96kcal
#サラダ
#ホタテ
131kcal
#和え物(野菜)
30kcal
42kcal
209kcal
#チーズ
74kcal
89kcal
#春菊
135kcal
#切り干し大根
#煮物(野菜)
27kcal
133kcal
#油揚げ
#水菜
45kcal
80kcal
約5分
62kcal
99kcal
34kcal
#浅漬け