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139
264kcal
約10分
＃ツナ缶
＃大根
116kcal
約5分
＃和え物(野菜)
31kcal
約40分
＃きゅうり
＃浅漬け
115kcal
約15分
77kcal
＃オクラ
164kcal
33kcal
約半日
30kcal
＃えのき
＃中華スープ
158kcal
＃ささみ
＃豆苗
＃大根サラダ
298kcal
約30分
＃鶏ひき肉
＃煮物(肉)
150kcal
約20分
96kcal
62kcal
3日〜
＃キムチ・カクテキ
48kcal
＃わかめ
71kcal
＃油揚げ
＃ハム
53kcal
37kcal
＃豆腐
＃吸い物
＃大葉
108kcal
80kcal
＃春雨
66kcal
366kcal
約60分
＃ブリ
＃ぶり大根
＃ナムル
81kcal
＃にんじん
46kcal
＃ベーコン
54kcal
＃コンソメスープ
＃卵スープ
91kcal
＃枝豆
176kcal
＃クリームスープ
