…
138
48kcal
約5分
＃大根
＃和え物(野菜)
99kcal
約15分
＃ナムル
62kcal
約10分
104kcal
96kcal
109kcal
約30分
38kcal
＃きゅうり
52kcal
＃サラダ
85kcal
＃オクラ
＃大根サラダ
309kcal
＃味噌汁
264kcal
＃ツナ缶
116kcal
31kcal
約40分
＃浅漬け
115kcal
77kcal
164kcal
33kcal
約半日
30kcal
＃えのき
＃中華スープ
158kcal
＃ささみ
＃豆苗
298kcal
＃鶏ひき肉
＃煮物(肉)
150kcal
約20分
3日〜
＃キムチ・カクテキ
＃わかめ
71kcal
＃油揚げ
＃ハム
53kcal
37kcal
＃豆腐
＃吸い物
＃大葉
