ほっこりおいしい♪
肉みそふろふき大根
柚子をのせると上品な仕上がりに!おすすめは赤みそですが、お好きなものでお作りいただけます。大根がおいしい時期にぴったりです。白だしは製品によって塩分量に違いがあります。詳しい内容は注意点をご確認ください。
カロリー
219kcal
炭水化物
18.6g
脂質
9.3g
たんぱく質
11g
糖質
16.8g
塩分
2.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
大根は2cm幅に切り、皮を厚めにむき、片面に十字に切り込みを入れ、面取りをする。
2
鍋に大根、大根が浸る程度の水(分量外:適量)、米を入れて中火に熱し、大根がやわらかくなるまで10分程煮る。大根を取り出し、流水で洗う。
3
鍋に2の大根、白だし、水を入れて熱し、煮立ったら10分程弱火で煮る。
4
耐熱容器に☆を入れて混ぜ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱し、取り出して混ぜる。再度ふんわりとラップをし、1分加熱する。ラップをしたまま粗熱がとれるまでおく(肉みそ)。
5
器に大根を盛り、肉みそをのせ、お好みでゆずの皮をちらす。
ポイント
ゆず皮はすりおろしたものを使うとより香りが良くなります。
注意事項
・今回のレシピで使用している白だしは100mlあたり食塩相当量10.4gになります。
・白だしは製品によって塩分量が異なるため、食塩相当量に差がある場合は使用量を増減してお作りください。
よくある質問
- Q
肉味噌はレンジでも作れますか?
Aフライパンにサラダ油小さじ1ほど入れ、ひき肉を入れて肉の色が変わるまで炒めていただき、調味料を加えて炒めてお作りください。
- Q
白だしはめんつゆに変えても作れますか?
A3倍濃縮のめんつゆを使用した場合、同量を目安に代用可能です。2倍濃縮の場合は1.5倍を目安に代用可能です。白だしはメーカーによって塩分にばらつきがあるので、分量は調整してお作りください。
レビュー
4.2
- レンチンだけだとなんか信用できず、その後フライパンで煮詰めました。 正解でした。 美味しくできました!
はゆゆ
とっても美味しい肉味噌が出来ました。余りはご飯にのせました。 大根は皮厚めに剥いた方が味が染みて美味しく出来ます。ピーラー使うなら2周はした方がいいです。まっこ
大根は、米の研ぎ汁で下茹でしました。 大根に白だしの優しい味が染み込んでいるので、肉味噌と美味しくいただけます。未佳
肉味噌は美味しくできたのですが、大根に乗せて食べると…?な出来でした。
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えみりんご